许多家长王人在为孩子“个子矮、长得慢、睡不舒适、不爱吃饭”发愁。其实从中医角度看，赤子“脾常不及、肾常虚”，不少孩子看似不长个，根源在于脾胃朽迈、寝息不安，导致气血供应不及，影响了孕育发育。

孕育激素主要在夜间深寝息技能泌，淌若孩子晚上睡不千里、梦多、易醒，开云体育(中国)官方网站孕育激素分泌就会大打扣头，个子当然长不快。而茯苓，恰是珍贵这种情况的好帮衬。

茯苓莲子小米粥

食材：茯苓、莲子、小米、冰糖小数

作念法：

1. 茯苓洗净，与莲子、小米一同下锅。

2. 大火煮开后，转小火熬至粥软糯即可。

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功效：

• 莲子：健脾养心、安神稳眠。

• 茯苓：健脾宁心、改善寝息。

• 小米：和胃安眠，补充B族维生素。

这款粥和缓安神，开云体育app惠而不费，荒谬符合睡不好、爱翻身、冷汗、本性急、长得慢的孩子。睡好了，孕育激素分泌奢靡，个子当然往上蹿。

茯苓桂圆瘦肉汤

食材：茯苓、桂圆、瘦肉、生姜、盐

作念法：

1. 瘦肉焯水，与茯苓、姜片同炖30分钟。

2. 加入桂圆再煮10分钟，加盐调味即可。

功效：

• 瘦肉：补气健脾，补充优质卵白。

• 桂圆：养血安神，补益心脾。

• 茯苓：健脾宁心，安宽解神。

这说念汤能帮孩子补足气血、擢升寝息质料，对体虚、易累、寝息浅、身高增长迟缓的孩子尤其友好。

温馨领导：食疗是援助珍贵的神气，不成替代正规医疗。淌若孩子身高发育显明滞后，提议实时探究儿科或内分泌科大夫，排查是否有其他健康问题。

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